素敵な壁紙を

　

昨日、今日と涼しくてエアコンなしでも大丈夫♪ちょっとホッとする。

ガラホのINFOBAR xv。持ちやすくて、電話がしやすい以外にはどうしたって物足りない。やっぱり、今の時代スマホじゃないとダメだ…。（テザリングでipad miniを利用して何とかなっている状態）しかも、料金がスマホより高いってどういうことだ。

早くスマホに変えたいなー、と思いつつau Design projectのサイトを見ると、INFOBAR用の壁紙を作って提供してくれている。。季節ごとに素敵な壁紙を、ありがたい。隠れてしまっているけれど、花火の壁紙の左側にはビルのネオン風にインフォバーて文字が♪
こういうことをしてくれると、まだまだINFOBARと付き合っていこうかなと思ったり…？

駐車の達人4

暑い暑い…。エアコン入れてもらって、本当に助かりました。今までよく耐えてきたなぁ…。

駐車がちっともうまくならないので、早朝カーシェアで練習をしてみました。朝５時前なのにすっかり明るくて、ちょと恥ずかしい。こんな時間でもジョギングする人、犬の散歩する人がいる。（みんな男の人だった）

10回ほど出たり入ったりを繰り返していたら、酔ってしまって余計に感覚がおかしくなるばかり。あまり成果もないまま、とぼとぼ家に戻りました。

どうしたらいいものか、とネットをフラフラしていると、「駐車の達人4」というアプリを発見。これ、なかなかよいです。ブレーキとハンドルを操作しながら指定の枠に駐車します。何かに近づきすぎるとピピピ…とアラーム音が鳴り、ぶつけてしまった時は、ガシャン！とイヤな音もする。

ゲームなんだけど、実際の駐車の時と同じような失敗をしていることに気づきました。これで、コツをつかめたら実際も上手くいく！カモ。

FODMAP

以前からお腹が張ることが多く、ひどいときは息苦しくなる。その上、月に数回下るのは当たり前でした。体質だからしょうがないとあきらめていましたが、ある傾向に気づきます。

・ヨーグルトを食べるとボコボコとお腹が鳴り、張り、ガス
・飲むヨーグルトはひどく下る
・繊維の多い野菜を食べると、おなかが張り、ガス
・パンを多く食べると、ボコボコとお腹が鳴り、張り、ガス

アイスクリームはわかるけれど、ヨーグルトや食物繊維はおなかにいいと言われているのに、おかしい…。調べてみると、FODMAPという糖類が合わない人がいるということ。そして、その食品を避けることで改善されるということがわかりました。

F（fermentable　発酵性）の以下の4つの糖質
O（oligosaccharides　オリゴ糖：ガラクトオリゴ糖とフルクタン）豆類、小麦、玉ねぎなど
D（disaccharides　二糖類：二糖類に含まれる乳糖、ラクトース）牛乳、ヨーグルトなど
M（monosaccharides　単糖類：フルクトース）果実、蜂蜜など A（and）
P（polyols　ポリオール）きのこ類、人工甘味料（キシリトールなど）など

そこで、毎朝食べていた食パンを餅に変更。FODMAP一覧を参考にしつつ、高FODMAP食品を避けてみました。改めて、世の中は小麦製品にあふれていますねー。麺、パンのようにわかりやすい食品ならいいのですが、添加物系は知らないうちに口に入ってしまいます。果糖ぶどう糖液糖、難消化性デキストリンをとると、おなかがひどくボコボコ鳴ることも発見。

夫にも協力してもらい、一か月以上経過。一度も下っていません。夫を驚愕させていた大量のガスもピタリと止まりました。なんという…もっと早く知りたかった。
久しぶりにドーナツなど小麦の塊のようなものを食べてみましたが、やはりおへそのすぐ下あたりがポコリと張り、ダルく眠くなる気がしています。子供のころから「お姉ちゃんは疲れやすい」と言われていたのは、食事のせいだった？

先日ウィンブルドンで優勝したジョコビッチ選手も小麦と乳製品をやめることで、体が劇的に変化し、今のように強くなったと聞きました。食べ物って大事だなぁと改めて思います。世の中の情報を鵜呑みにせず、自分に合う合わないを見極めなくては…。

国鉄 万字線跡

本サイトのTRIP更新。
岩見沢市の国鉄　万字線跡へ出かけてきました。
そこで四つ葉、五つ葉を発見！

ケン、ケン、ケン

家に帰って、机を見ると練り消しでできた犬（？）が、並んでいました。「結婚できない男」で桑野さんが作ってたやつだー♪
夫、暇だったかね。

オイ、シリ

ipad miniのsiriがおもしろくて、時々利用しています。天気を聞いたり、わからないこと質問したり…たまにトンチンカンな答えが返ってくるけど。

で、「hey、siri」って話しかけていると、横で夫が「オイ、尻」って話しかけてくる。
しょっちゅう「オイ、尻」言われるもんで、この間はわたしまでipadに向かって、「オイ、シリ」って言ってしまったじゃないか。（当然siriは無反応）

吉田輝星くん、初登板

話題のルーキー吉田輝星くんの初登板、ドームへ行ってきました。偶然、頂いたチケットがこの日という幸運。ドームに向かう地下鉄もファイターズ電車で幸先よい♪

試合中、先輩たちみんな吉田くんに勝ちをつけようと必死になっている感が伝わってきました。
9回はなかなかアウトが取れず長ーーく感じましたが、無事勝利。よかった。

ルーキーにしては堂々としていたな、ひとまず初勝利おめでとう。